ウォーミングアップ

「あれ、もう９月も終わり？！」ということで、
今月は留守家庭児童会に訪問させてもらい、
また新しい経験が出来た一ヶ月間でした！
思いは思い続けること、練習は毎日続けること。
それだけで新しい道を見つけられると実感しています。

さて「トレーニングメニュー」を少し変更したと先日書きましたが、
「スーパースタックス」を使用したウォーミング・アップは
６項目を１セットで２回→３項目を１セットにして、
（６-６、３-３-３、３-6-３　詳しくはYouTubeで）
その分、通常のカップでの練習メニューにシフトしました。

この独自の練習方法は１年間続けました。
とりあえず基礎トレーニングとして「スーパースタックス」のみで
４０分程度...。（随分、腕の筋肉もつきました）
この部分のみで約半分の時間したのが、少し不安でしたが
変更してみると意外と他の練習部分にも良い効果になっています。
色々と試してみるのも楽しいものですね。