45分

「集中力」の話をします。
人が集中できる平均時間は「45分」だといわれています。
どんなに集中していても、
人間ですから効率がおちて散漫になってきますね。
「スポーツスタッキング」の一日の練習時間を
世界レベルのお友達に聞いたところ３〜４時間くらいとのことでした。
海外ではクラブ活動などで
「スポーツスタッキング」をやっているそうですが、
もっと長い時間練習している子はいると思います。

私の場合、平均２時間半〜３時間くらいです（トータルで）
30〜45分間を一区切りに集中してやっています。
休憩をはさんで、このようにブログを書いたり、
平均タイムの計算・雑用などをしています。
集中する時間と休憩する時間を交互に取り入れながら、
トレーニングを続けています。
これが今のところ続けられる秘訣だと思っています。

なによりも毎日続けられる時間がもてる私は幸せだと思います。