仮眠。

あ〜。爆睡してまして...。
帰宅して色々と用事を済ませ、仮眠モードに。
気付くと日付変わっていました...（焦

では「仮眠」について、15〜30分が脳を活性化させるらしいです。
よく実践していますが、確かにその方が効率が良いです。
眠気に負けじと練習するときもありますが、
その時はダラダラとしがちになりますね。
あまり長い時間だと、逆効果！
トレーニング開始がいつもより、反応が悪くなっています。

成人しているヒトは一日７〜８時間の睡眠が必要とされるようで、
よく一日３時間で充分とか云うヒト、
効率よく生活が出来ているのか？疑問を感じますが、
そのヒトその人の生活リズムがあって適応しているのだと思います。